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ビタミンAの過剰摂取について
こんにちは！ハーバライフ中立ブログのニュートラルマンです。
ハーバライフの主力製品フォーミュラー1等にはビタミンAが含まれていて、は過剰摂取するとビタミンA過剰になる恐れがあります。
ビタミンAはレチノールとβカロチンの二つの種類があります。
レチノールはウナギやレバーといった動物性の食材によく含まれています。
βカロチンは野菜など、植物性に食材に含まれてます。
この２種類のビタミンAの内、レチノールは過剰に摂取すると、疲労感・吐き気、睡眠障害、食欲不振、皮膚の荒れ、夜盲症の原因になります。
一方βカロチンは体内で必要な量だけビタミンAへと変わるため、過剰症の心配は無いようです。
サプリメントの摂取は適量が一番ですね('∀')
それではまた！
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